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切记,这8种食物一定不能空腹吃

2019-07-12 12:17作者:admin

切记,这8种食物一定不能空腹吃

  很多人在饿的时候,就会随手拿起身边的零食或水果来充饥。 然而,很多人都不知道,当你空腹时吃下的食物,竟然会损害你的肠胃,危害身体健康。 下面这8种食物就是空腹时一定不能吃下的,我们一起来看看吧。

  1、番茄  番茄中含有大量的果胶、柿胶酚等成分,易与胃酸发生化学反应,使胃内压力增强,造成胃扩张和胃痛,甚至会形成胃结石,所以,西红柿不宜空腹吃。

  2、香蕉  香蕉富含镁元素,镁会影响心脏功能,对心血管产生抑制作用。 空腹吃香蕉会使人的镁迅速升高,破坏人体血液中的镁钙平衡,对心血管产生抑制作用,不利于身体健康。

  3、豆浆  豆浆蛋白质含量丰富,空腹喝豆浆时,只能代替淀粉作为能量被消耗掉,而不能作为蛋白质被身体吸收,达不到补充营养的作用。 而且空腹喝豆浆还会加重胃肠负担。 因此,空腹时最好不要喝豆浆了。   4、牛奶  牛奶中富含蛋白质,空腹饮用牛奶,蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉,起不到营养滋补作用。

最好的饮用方式是与含面粉的食品同食,如面包、饼干等。 另外,餐后及睡前也比较适合喝牛奶。   5、茶  空腹饮茶会稀释胃液,降低消化功能,还会引起心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳“茶醉”症状。 一旦出现这种现象,可以吃一块糖或喝上一杯糖水,即可缓解并减缓症状。

但如果空腹喝了过多的茶,茶中的“氟”元素在体内蓄积过多,则可能引发肠道疾病,影响肾功能。   6、黑枣  黑枣中含有大量果胶和鞣酸,容易与人体内胃酸发生反应,出现胃内硬块。 因此,空腹时千万不要吃黑枣,尤其是患有慢性胃肠疾病的人不。   7、橘子  句子中含有大量的有机酸、果酸、枸橼酸等物质,空腹食用句子,会使得胃酸猛增,对胃黏膜造成不良刺激,使胃发胀满、泛酸,空腹时食用会增强饥饿感,加重胃痛。   8、蜂蜜  空腹喝蜂蜜会使体内酸性增加,导致胃酸过多,增加得胃溃疡或十二指肠溃疡的风险。

如果想要和蜂蜜,建议在饭后一到两小时后喝为宜。   所谓病从口入。

为了身体健康,饮食上必须注意细节,该吃的适量吃,不该吃的坚决不能吃,要把好开口关,才能吃出健康。

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