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【健康】记住这些“排名第一”的便宜好东西,整年都会健健康康!

2019-07-17 08:32作者:admin

	【健康】记住这些“排名第一”的便宜好东西,整年都会健健康康!

【健康】记住这些“排名第一”的便宜好东西,整年都会健健康康!2017-01-07新闻早餐微信号功能介绍红薯是一种药食兼用的健康食品。 红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素,营养价值很高,被营养学家们称为“营养最均衡的保健食品”。 除了白开水,最值得推荐的饮料莫过于茶。

《神农本草经》中说:“神农尝百草,日遇七十二毒,得荼而解之。

”荼,就是茶的别字。 茶具有清头目、除心烦、化痰、消食、利尿、解毒等六大功能。 研究发现,每日一杯茶,对人的心脏健康有好处,还有消除疲劳、扩张血管、抗菌、抗癌等作用。 子栗子有很丰富的营养价值。 中医认为,栗子有健脾补肝、强身壮骨的功效,对肾虚效果也很不错,特别是老人肾虚、大便溏泻更为适宜。 芹菜中含有一种叫芹菜素的物质,具有降血压和舒张血管的作用,而且还有预防动脉粥样硬化的作用。

另外,跟降压有关的还有芹菜中的丁基苯酞类物质,具有舒张血管平滑肌的作用。 芹菜降压确实有一定的科学依据。 清代著名的书画家郑板桥活了73岁,算是那个时期的高寿之人。 他不仅对保健颇有研究,还写过不少养生联,其中流传甚广的一副为:“青菜萝卜糙米饭,瓦壶天水菊花茶”,寥寥数语生动概括了他的养生经验,其中就提到了萝卜。 萝卜生吃可以润肺化痰止喘、清内热、助消化,蒸熟吃能消食健脾,并有补益功效。

现代人胃部不适已成通病,每逢吃饭时,没胃口、没食欲成了许多人的口头禅,而帮助消化、增加胃动力的各种药物更是在电视广告中大行其道。

其实,有一样健胃食品是最绿色也最没有副作用的,那就是小米。

《本草纲目》说,小米“治反胃热痢,煮粥食,益丹田,补虚损,开肠胃”。 小米粥能开胃又能养胃,具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。

洋葱富含槲皮素,其属于黄酮类植物化学物,有扩张血管、促进血液循环的作用,对降低毛细血管脆性、预防动脉硬化等有利。 另外,洋葱中的洋葱精油,可抑制膳食中胆固醇吸收,降低血液黏稠度,改善动脉粥样硬化。

胃肠是我们人体最大的消化器官,是生命加油站,同时也是人体排污站,大部分人体废物及毒素是通过肠道排出的。

这枢纽部位出现问题,可不好受。

消化不良、便秘等一些疾病就跟着来了。

大步走路时,人体60%~70%的肌肉参与活动,对增强下肢肌肉和韧带的力量、保持关节灵活性、促进四肢及内脏器官的血液循环、改善身体有氧能力、调节精神心理状态等均有良好的作用。

中医也将行走称为“百炼之祖”。

足部有100多个穴位,对应着全身各个脏器,走路可以刺激到这些穴位、保养脏器。 如今越来越多人意识到,保持健康,医学不过是最后防线,健康更多掌握在自己手中。

所以,需要注意的是,这些“第一”并非把一种食物、方法神化,只是请大家留心他们各自独特的营养与保健价值。 祝愿每个人都身体健康,开心快乐!阅读该文章作者已设置需关注才可以留言该文章作者已设置需关注才可以留言微信扫一扫关注该公众号。

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